Penyakit darah tinggi hanya boleh diketahui dengan mendapatkan pemeriksaan tekanan darah. Oleh itu, lebih baik jika mengetahui cara mencegah penyakit darah tinggi ini. Tekanan darah diukur dengan menggunakan alat pengukur stetoskop atau sensor eletronik dan alat pengukur tekanan darah.
Tekanan Darah Normal
- Tekanan sistolik kurang dari 120
- Tekanan diastolik kurang dari 80
Tekanan darah menghampiri penyakit tekanan darah tinggi
- Tekanan sistolik adalah antara 120-139
- Tekanan diastolik adalah antara 80-89
Tekanan Tahap 1
- Tekanan sistolik antara 140-159
- Tekanan diastolik antara 90-99
Tekanan Tahap 2
- Tekanan sistolik adalah 160 atau lebih tinggi
- Tekanan diastolik adalah 100 atau lebih tinggi
Cara mencegah penyakit tekanan darah tinggi
Pesakit darah tinggi perlulah menjalankan gaya hidup sihat. Antara caranya ialah
- Makan makanan yang sihat
- Melakukan senaman dengan lebih kerap
- Dapatkan berat badan yang ideal
- Cukupkan rehat dan mengurus tahap kesihatan emosi dan fizikal dengan baik
- Kurangkan minuman alkohol
- Kurangkan minuman berkafein
- Kurangkan atau berhenti merokok
Selain itu, amalkan memakan supliment. Shaklee ada menyediakan supliment untuk membantu pesakit tekanan darah tinggi.
Untuk mendapatkan set Shaklee boleh terus hubungi Hana 0135324033. atau tekan ja link ni SET DARAH TINGGI
No comments:
Post a Comment